| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 暖身奶茶热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于小轮自行车8分钟消耗的热量510 | |||||
1、生姜切片备用
2、大枣洗净，去核切条，备用
3、桂皮一小块，备用
4、锅内倒入400ml水，烧开
5、放入大枣、生姜和桂皮，煮约3分钟
6、将小锅内的水及大枣等一起倒入壶中，泡入红茶包
7、浸泡约3分钟后取出茶包
8、量取200ml牛奶
9、倒入小锅中烧至微沸
10、将牛奶冲入壶中
11、加入红糖
12、搅匀使糖溶解即可
13、成品图
14、成品图
15、成品图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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