| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 醪糟蛋这样吃才能丰胸 减肥不减胸热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于压腿124分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散，倒进煮沸的开水里成蛋花，然后关火！！一定要关火！！
2、按照自己的口味儿把醪糟放在里面，搅拌均匀就可以吃了，吃不惯味道的可以加一点儿蜂蜜或红糖，冰糖，这样也不会胖还对身体好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与青椒、百合、黄豆搭配；与甲鱼 、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、润肤、提神解乏等功效；
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