| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤番薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于单板滑雪48分钟消耗的热量378 | |||||
1、取几个大小相似的红薯洗净
2、在烤架上铺上一层锡纸防止等会烤红薯的时候汁液流出
3、将烤箱调制上下火230度烤60分钟左右（依据红薯的大小而定）
4、时间到了，当你闻到香味时，热气腾腾的红薯就可以出炉啦！
5、开吃～～～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、减肥等功效；可与猪排、糙米、排骨搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
