黄芪红枣小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与洋葱、苦瓜、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、补气虚、抗自由基损伤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、防癌等功效；可与山药、南瓜、枸杞子搭配；与牛奶、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、御寒、健脑安神等功效；可与绿茶、松子、莲子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；