咖喱饭的热量和减肥功效

1、锅内倒适量油，油热后倒入鸡脯肉，半熟后倒入水

2、水开时放入土豆、萝卜、玉米粒、青豆粒，水沸撇浮沫

3、等都熟了关火，放上咖喱块，用锅的余热将咖喱块化开，再开小火3分钟即好。