| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 照烧酱 | 克 | 120千卡 | 160千卡 | ||
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 日式大阪烧热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于刮掉油漆402分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加水拌匀，加入黑胡椒粉和盐拌匀
2、圆白菜切丝，加入面糊拌匀
3、倒入煎锅，盖上锅盖，最小火，每面5分钟，煎反面时把培根放在下面。也可以用电饼铛。
4、淋上沙拉酱和照烧汁
5、撒上木鱼花即可
6、简单吧，最重要的是很美味哦
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、壮筋骨等功效；可与西红柿、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
