| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜籽油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 香蕉椰蓉酥饼-中岛老师的快手点心热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于弹风琴351分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好材料，香蕉切成7毫米左右的小丁
2、泡打粉，盐，糖，低粉，椰蓉放入盆内，用手顺时针搅拌几下！
3、加入食用油用手搅拌后再快速双手对搓面粉10秒左右，目的在于把面粉团搓散！
4、加水用搅拌棒搅拌均匀
5、加入香蕉丁，用搅拌棒稍微搅拌即可，不用说把香蕉弄烂！
6、用勺子挖出一个个放烤盘上！170度20-25分钟，变色取出！
7、趁热吃！很美味哦！
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有行滞血、散火丹、润燥杀虫等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、增强免疫力、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
