| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 家庭版烤面包热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡,相当于坐车1630分钟消耗的热量60 | |||||
1、和好的面放到温暖处发酵
2、取一团发酵好的面在案板上揉匀在次发酵
3、二次发酵好的面团揉搓成圆形再次发酵
4、然后用手轻轻摁扁
5、在摁扁的面皮上放上豆沙馅然后捏紧口揉成圆形
6、在轻轻摁扁
7、用擀面杖擀成椭圆形（我擀的不像哈｝
8、然后用刀在擀好的面皮上轻轻的划几刀（只划破表面的）
9、然后把面皮反过来划有刀印的那面放在下面 然后开始卷 卷结实
10、然后对折一下把两头捏紧 吼吼 这样豆沙面包就好了哦
11、做好的面包放在烤盘里继续发酵20分钟
12、再次发酵好的面包刷上蛋液撒上芝麻
13、烤箱预热180度烤20分钟即可（根据自己家的烤箱而定的哦）
14、在来一张
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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