| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红枣桂圆水热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于抛光地板147分钟消耗的热量180 | |||||
1、超市里买来桂圆的剥皮
2、锅中放入三分之二的水
3、当水微热时，下桂圆
4、水开了，下红枣
5、改小火慢熬十分钟左右
6、完成～～～～
7、多角度的
8、再来一张
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、治疗高血压等功效；可与黑木耳、冬瓜、乌鸡搭配；与胡萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、健脾胃、祛湿保健等功效；可与莲子、鸡蛋、松子搭配；
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