家常鸡汤面的热量/卡路里_家常鸡汤面的做法

1、鸡肉洗净切块，放锅里，加入姜块，先大火烧开，再小火炖煮。
2、接着洗净娃娃菜、大葱，切好备用。
3、另起一锅，放水烧开，放少许盐，先将娃娃菜烫煮两分钟，捞起。接着也把切好的大葱烫煮一下捞起。
4、接着继续把烫青菜的水烧开，放面条煮至八分熟，捞起，分别装入三个大碗里。嘿嘿，我家三口。把前面烫好的青菜、大葱也分装好。
5、最后，给鸡汤放盐调味，关火，肉捞起，把汤倒入装好面条、青菜的碗里，开吃吧！鸡汤本来就鲜，不用再放味精、鸡精之类的调味品，只需放盐就很美味。我家里根本不买味精、鸡精这些东西。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、补精等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与芥末酱、北极虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、缓解疲劳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

家常鸡汤面的热量和减肥功效