| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 汤圆热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡,相当于有氧运动256分钟消耗的热量350 | |||||
1、糯米粉加水慢慢的揉成面团，
2、这是姥姥做的，农村乡下人嘛，吃汤圆都是自己做的，哈哈，这是白糖加点面粉，做成白糖馅，
3、喜欢吃别的口味，可以放红豆馅，或者黑芝麻馅，还可以放巧克力，各种口味的糖豆，哈哈，只要不怕发胖，
4、馅做好之后，活好的面团，揪一个小面团，加入馅，团吧团吧，弄成一个圆球，不过不太好弄，亲，可悠着点啊，
5、做好了煮开就好了，汤圆锅里还可以加米酒耶，米酒也是姥爷自己做的，我们老家管这个米酒，摎糟，我们叫甜酒夫子，加点，酸酸甜甜的，热乎乎的，冬天里喝一碗暖暖的，哈哈，都是自己手工做的，健康又好吃，
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血糖、健美减肥、预防结石等功效；可与鲫鱼、粳米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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