甜饭的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、补脑益智、增加食欲等功效；可与香瓜、桑葚、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、滋补等功效；可与小米、鹿茸、黑木耳搭配；与虾、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗炎、补益脾胃等功效；可与小米、黑豆、粳米搭配；与虾皮、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促生长、预防高血压等功效；可与枣、芹菜、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、补血气、护肠等功效；可与橙子、枸杞子、山药搭配；与龟、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；