| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小米粥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于八段锦62分钟消耗的热量270 | |||||
1、小米洗净加适量水（水位高于小米一些）入电饭煲 按煮粥键 小米煮起来很快 10min左右 自己选择加不加糖
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与燕麦、大豆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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