| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 鹅蛋炒黄瓜热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于排球55分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜切片
2、鹅蛋打散，加盐，加点点水和两滴酒去腥
3、把黄瓜放入打好的鹅蛋里，热锅冷油，把材料放下去翻炒至熟，装盘，简单又美味，也适合孕妈妈食用，鹅蛋可以去胎毒
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、防御寒冷、补中益气等功效；与鸡蛋白、全蛋液、鸡蛋粉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、虾米、木耳菜搭配；与泥鳅、樱桃番茄、杏相克，同食可能会引起不适；
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