| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 泰国芒果糯米饭热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于乡村舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米泡2小时 椰浆和水1:1 ?盐和糖 煮饭一样蒸糯米
2、用手揉成一口可以吃的饭团
3、芒果削条摆在饭团上
4、再淋上椰浆 味道更浓郁
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
