| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 盆栽酸奶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于玩电脑113分钟消耗的热量90 | |||||
1、取5块奥利奥饼干，把夹心取出
2、把饼干装到一个袋子里弄碎。
3、倒一杯酸奶，把饼干末撒上
4、插上菜叶
5、ok
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、提神等功效；可与莲藕、番茄、明虾搭配；与毛蛤蜊、河蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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