| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 南瓜饼热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡,相当于吃东西1245分钟消耗的热量90 | |||||
1、我用的是这些！还有一个南瓜！
2、南瓜放高压锅中烧熟、烧嫩，去掉水分！（多了可以当南瓜汤喝；我在烧的时候放了白糖，不放的话就在和面的时候放，我建议最好烧南瓜的时候就放）
3、把糯米粉倒入南瓜里，和成面团！（可以适当加一些温水）
4、把面团分成多份，揉成饼状，也可以揉成自己喜欢的形状，我就做了一个星形！然后放在面包糠上沾一下！（南瓜饼不要做太厚的，要不然不容易熟）
5、把油倒入锅中，烧热后，南瓜饼再入锅！小火炸至金黄，捞起！
6、松脆可口的南瓜饼出锅了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、补虚等功效；可与桑葚、葡萄、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、护肝等功效；可与糙米、枣、墨鱼搭配；与螃蟹、北极虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、促进肠胃蠕动等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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