| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 红烧鱼热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于滑旱冰133分钟消耗的热量420 | |||||
1、看图说话
2、用麻椒，辣椒粉，盐巴，腌制（我是腌制了2天）
3、黄椒，大蒜，生姜，精肉泥，炸香，鱼倒进去放半斤啤酒，加少许红烧酱油，轻轻翻动！
4、烧至汤汁剩余1/3起锅
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补气、利水止咳、预防心脑血管疾病等功效；可与藕、豆腐、赤小豆搭配；与西红柿、甘草相克，同食可能会引起不适；
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