小白菜花生米的热量和减肥功效

1、将小白菜一根根洗净码齐，切成三段沥水干净

2、准备蒜泥、干辣椒、花生米等材料

3、将小白菜放到盆里，放入糖、味达美酱油、少许盐和醋、蒜泥和鸡精（鸡精根据个人口味），带上手套用手将小白菜捏至将近烂掉的状态。
注：糖和酱油一般我都大量放入，新手可边捏边增加调料
切记不要水焯。

4、将小白菜捏熟之后，放入花生米，搅拌均匀。撒上干辣椒

5、烧热适量的油，将油浇在干辣椒上，再次搅拌均匀。
色香味俱全的小白菜花生米就齐活了！