| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 韩式酱汤拉面热量/卡路里378千卡 | |||

1、鸡蛋煮熟备用。

2、准备好所有的食材。

3、绿豆芽开水烫熟备用。

4、汤锅中加入适量的清水放入小鱼干和葱姜煮上10分钟。

5、黄瓜洗净切片,火腿切片,鸡蛋切两半。

6、把煮过的小鱼干捞出和调料捞出不要。

7、在汤中加入辣味大酱。

8、加入盐。

9、再加入胡椒粉调味。

10、煮开后撇去上面的浮沫关小火。

11、另取一个锅煮开水下入乌冬面煮熟。

12、把煮好的酱汤舀入碗中再把面条捞入碗中上面摆上黄瓜,火腿,绿豆芽和半个熟鸡蛋,撒上海苔丝即可食用。
乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和血、补虚损、养胃等功效;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1