| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、馅料，昨天包饺子剩下的，呵呵！平时可以顺手剁点拌好就行
2、先把馅料叮到半熟状态，叮点器先装点馅料一边一个鸡蛋，蛋黄刺爆，微波炉高火叮1.5分钟就搞定
3、小朋友吃叮熟一点，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与香椿、明虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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