| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 五色彩椒鸡腿菇热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于叮当舞128分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡腿菇、青椒、黄椒、红椒洗净，切丁，秋葵切片，鱼丸也切丁
2、锅内放少许油，放入所有食材下去翻炒，加少许水稍焖一会儿，待鸡腿菇软熟，出锅前加入少许盐调味即可
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、安神除烦、通便等功效；可与猪肉、莴笋、牛肉搭配；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消除疲劳等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、通乳等功效；
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