夏季绿豆棒冰的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与燕麦、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、润肺止咳、美容等功效；可与莲藕、牡蛎、罗汉果搭配；与五花肉、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；