| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 枣花糕热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于健美操158分钟消耗的热量480 | |||||
1、枣煮熟
2、和面，略硬点，发酵好待用
3、取适量面团，三个同等大小的
4、擀成等大的圆饼
5、铺一层枣
6、盖上饼皮
7、再铺一层枣
8、盖第三层饼皮，并剪成花边状
9、花边完成，三小条捏在一起
10、把面搓细条
11、压扁细条，把一颗枣卷起来
12、卷好的样子
13、把饼转移到锅里，摆好造型
14、取小块面，擀成饼
15、分四份
16、剪成条然后捏成树叶状
17、叶子完成
18、放在中间
19、完成。上锅蒸四十分钟
20、出锅。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、改善心肌营养、养颜等功效；可与枸杞子、黑豆、花生搭配；与胡萝卜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
