清口油麦菜的热量和减肥功效

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、通经脉、降低胆固醇等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、消食理气、护肝等功效；可与醋、龙须菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；