| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 健康珍珠奶茶热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于修建房屋42分钟消耗的热量330 | |||||
1、电饭煲等水烧开.倒入珍珠原料.加热二十分钟 拨掉插头闷上二十分钟， 再用冷水冲一下 就会很Q哦，放置在有水的碗里 备用
2、先加水烧开水投入五克红茶 再烧到水沸腾 再闷一会儿过滤掉红茶
3、过掉红茶～加炼乳 我减肥就加入蜂蜜
4、再加入珍珠就好拉， ^_^ 可以享受了～
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、生津清热、强壮骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有清肝明目、解毒生肌、补充钙质等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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