| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 番茄炒蛋盖浇饭热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于叮当舞150分钟消耗的热量330 | |||||
1、将番茄煮熟
2、打鸡蛋，将熟的番茄去皮
3、炒番茄
4、加入鸡蛋一起炒
5、白饭出锅
6、成品
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血压等功效；
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