| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 披萨热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡,相当于烤面包224分钟消耗的热量240 | |||||
1、量好面粉放铁盆里，酵母用温水化开静止10分钟左右
2、10分钟过后把用水化开的酵母水倒入再加水边倒边用筷子拌
3、拌成这样后加入盐
4、搓好面团
5、自然发酵，天气冷，我把面条盖上保鲜膜放在有太阳较温暖的地方，发到挫洞不反弹即可，我大概用了两小时
6、在烤盘上放点油把面团铺平，再发5到10分钟用叉子叉小洞洞
7、涂番茄酱
8、加上喜欢吃的加上芝士（我没有拉丝的芝士只有这种）将就～
9、出炉～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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