| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝菜谱-翡翠蛋条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将菜叶洗净用水煮熟，切成1.5厘米长的细条。
2、将鸡蛋加盐打散，摊成饼，切成1.5厘米长的条状。
3、把青菜和蛋混合即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米面、香椿、荠菜搭配；与菠萝、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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