丰胸药膳-红枣黄芪小米粥的热量/卡路里_丰胸药膳-红枣黄芪小米粥的做法

1、准备好切片红枣、带红皮的花生、少许红糖和枸杞
2、洗好小米，在水中浸泡30分钟以上
3、放入你平常熬粥的锅里～大火烧开后小火熬煮，一小时左右是最好啦～^_^然后就可以品尝美味咯
4、煮好之后颜色没那么鲜艳啦、但是每种食材的味道配合都相得益彰，稍稍放凉一小会儿，每一口都很幸福～尤其是在姨妈之后，它会让你的气色越来越好，上围也会每月都有进步～

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、补益脾胃、缓和药性等功效；可与鹿茸、乌鸡、薏仁搭配；与螃蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、润肺等功效；可与毛豆、鲤鱼、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗自由基损伤、抗缺氧、治疗高血压等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与红糖、鸡蛋、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与文蛤、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；

丰胸药膳-红枣黄芪小米粥的热量和减肥功效