| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于骑脚踏车429分钟消耗的热量184 | |||||
1、先用温水泡开粉丝 要完全泡开一会蒸的时候才不会干
2、泡粉丝的时间我们来弄虾吧 把虾去掉头部洗干净
3、接着就是把虾开边的步骤了 从头部开始 切成图片的样子
4、顺便把虾肠去掉
5、全部都开完边后 用适量盐腌一下
6、把粉丝加少许盐调味 薄薄的垫一层在底 （我泡太多了 为免太浪费就全铺上去也不影响）上面摆虾 如图尾巴朝上 有顺序的排列
7、摆完一圈 看 是不是很好看
8、还剩几只就放中间吧
9、撒上蒜蓉 尽量让每只虾都有
10、大火蒸5、6分钟
11、然后烧热油 淋上去
12、如果喜欢可以淋少许酱油上去也非常美味哦 看 如此高上大的卖相 是不是令人食指大动啊
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、温中健胃、防肿瘤等功效；可与莴笋、玉米面、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
