| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 糖霜花生热量/卡路里2111千卡 | |||
 热量2111千卡,相当于槌球844分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将花生炒熟，再盛出用
2、锅里放很少的清水和2勺日糖搅拌致糖融化，并且要糖水很浓稠（这里忘记拍照了）
3、到入花生炒一下，再分3～4次加入面粉搅拌（有淀粉最好，我没有就用的面粉也是可以的）
4、放凉就可以吃了！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与豆浆、黄豆、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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