| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 荠菜炒香干或胡罗卜热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于喷射雪橇71分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅里放水烧开放入荠菜焯一下水夹出冷水过下抓干水切碎香干切丁好后～起热油锅放入香干翻炒片刻下荠菜盐炒几分钟就可以了
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利水、止血等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
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