黑椒培根意大利面的热量/卡路里_黑椒培根意大利面的做法

1、准备材料。培根、西红柿、洋葱切丁，干辣椒切碎，蒜切片，备用。另外，把少量黑椒汁、番茄酱、香草放在一个碗里，搅拌成混合汁，备用。(我喜欢吃辣椒，所以特意加了干辣椒；酱汁的量看自己喜好调)
2、锅里下油，干辣椒和蒜炝锅。然后加入洋葱、西红柿、培根，翻炒入味。然后盛起来用备用。(油最好用橄榄油，我嫌贵，直接用了调和油，味道也不错啦)
3、煮面。不同型号的面条，煮的时间的不同，包装上都有。这次我煮的时间比较久。。。特别是，我不喜欢吃很硬的，煮的更久一些。煮好之后，在漏勺中。过一下凉水。
4、锅里放少量黄油，融化。
5、依次加入混合酱汁，炒好的培根，翻炒片刻。
6、可以省略的最后一步:平时我都是炒完直接上盘。今天我用此锅的保温模式，加盖，将意大利面，闷了一会儿。再打开吃时，发现面条更加入味了！
7、成品。我觉得这个锅的好处就是，不粘锅，火小，做意大利面还蛮好控制的，我都不担心糊锅，慢慢来就可以了。当然了，家里有其他锅，也肯定做啦~嘿嘿。开吃！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、护肤等功效；可与豆腐、黄鱼、芥蓝搭配；与鲇鱼、青鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、降血压等功效；可与羊肉、苦瓜、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、抗癌等功效；可与福寿鱼、芹菜、西葫芦搭配；与香菇、鲢鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

黑椒培根意大利面的热量和减肥功效