银耳红枣雪梨煲的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补脑、补气等功效；可与鸭蛋、茡荠、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与黄豆、鹌鹑、黑木耳搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、降血压、清热等功效；可与核桃、银耳、蜂蜜搭配；与大闸蟹、哈密瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、养血等功效；可与青蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与银耳、石榴、鸭梨搭配；