| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣条 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 辣条炒火腿热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于有氧运动145分钟消耗的热量275 | |||||
1、尝试了很多辣条和火腿肠，这俩是最好的搭配。金锣火腿肠。小鸡快跑辣条，单吃也很好吃。
2、准备。火腿肠切片，辣条如果选的不是这种散小块的要切一切。
3、放半勺油，油热了放火腿。大概翻一下就放辣条，因为是熟食热了就好，不宜多炒。再放辣条翻一下就出锅喽～
4、出锅～两分钟的事。弟弟也总是两分钟就吃光了～
辣条的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；
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