| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 香蕉蜂蜜小蛋糕热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于钓鱼497分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先，用一个小一点的碗，里面放入三勺面粉。
2、面粉放进去以后，打入一个鸡蛋。
3、用筷子或者打蛋器耐心把面粉和鸡蛋搅拌均匀。时间长一点更好。
4、放入两勺蜂蜜
5、搅拌均匀
6、一根香蕉，放在另一个碗里
7、用勺子底部捣碎
8、然后打成糊状
9、把香蕉糊放入以前的碗里。并且搅拌均匀 放入微波炉 面包选项 3分钟， 如果太软可以再加长一些时间。总之不要糊了就好。
10、把蛋糕倒扣到盘子上
11、用杯子轻轻压一下形状。压平。
12、一点咖啡伴侣
13、轻轻洒在蛋糕上
14、用一颗枸杞在顶端做装饰。
15、呵呵呵。好啦。小蛋糕完成。享受下午茶吧。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、桑葚、胡萝卜搭配；与大米、豆腐干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、清热等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与丝瓜、羊排、牡蛎 搭配；与菠萝、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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