| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | ||
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 灰灰的牛肉味千拉面热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于泡澡216分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮沸开水后下面条，我用的是味千的拉面包
2、用开水冲高汤，我没有用面条包里的调料，用的是卤牛肉的高汤，好香
3、面条放入高汤，铺上牛肉和香菜
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚养血、补血、滋养脾胃等功效；可与茄子、西兰花、黄豆芽搭配；与板栗、鲇鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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