| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 清热解毒-蒸盐橙热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于拳击24分钟消耗的热量360 | |||||
1、把橙子洗干净 切开橙子底部 再切开橙子顶部一半
2、再用搅拌棒插一下橙子表面和橙子的肉 再加点盐
3、用碗盛着橙子 蒸15分钟 。就大功告成
ps:吃法是把碗里的水喝了 把肉也吃了 ,汁有点甘苦,但苦口良药哦~
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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