| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 老干妈拆骨肉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于操作6分钟消耗的热量180 | |||||
1、煲好汤剩下的骨头肉
2、把肉从骨头上撕下来
3、木耳泡发
4、锅中热油，爆香姜片，放入辣椒煸炒出辣味；
5、放入木耳翻炒
6、放入拆骨肉；挖两大勺的老干妈豆豉酱、一点白糖、一点鸡精，炒均匀即可！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、便血、轻身强智等功效；可与鲫鱼、枣、枣（鲜）搭配；与麦冬、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
