焗烤土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与乌鳢、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、散瘀、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；