| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 酱油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于单板滑雪165分钟消耗的热量378 | |||||
1、鸡腿泡出血水，捞出控干水分。
2、倒入酱油腌制一天。
3、中间要经常按摩鸡腿。
4、放入姜片，一起腌制。
5、电饭锅底放入姜片。
6、放入鸡腿，几颗葱。
7、调至煮饭键，自动跳闸即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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