木瓜炖奶的热量和减肥功效

木瓜 1个、牛奶一瓶、冰糖两小块

1、先在木瓜的一边切一刀注意不要切太多了，切到它能在盘子上平稳不会滚来滚去就行了，然后在另一边切一刀这次切厚一点（整个木瓜一半的一半）然后拿勺子把里面的籽挖干净
2、在里面放凉快小冰糖
3、加入牛奶
4、盖上帽子上锅大火蒸30分钟
5、蒸好咯
6、开吃

食材功效信息

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与红枣、蘑菇、莲子搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与莼菜、黑芝麻、草莓搭配；

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