| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于铅球145分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头一个，切这样的片，
2、鸡蛋打开，
3、然后把馒头放鸡蛋里裹一下，
4、油温了，就放馒头，火一定要小，
5、煎至两面都金黄就可以了，
6、是不是很诱人？
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养心、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、肥牛、菠菜搭配；与鹅肉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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