| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 花馍热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于儿童足球55分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步醒面，需要半天时间，发好后的面团就可以随意包出你喜欢的样式
2、用筷子轻轻在切开的面团上压出细纹，就可以做出上面那个图案的样子了，然后就按照自己喜欢的喜好，做出不同的形状
3、这个是我和妈妈扭出的形状，很好看吧，可以上锅蒸啦，需要15分钟
4、完成啦。香喷喷的红枣味扑鼻而来
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与山药、薏仁、白菜搭配；与虾、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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