菠萝饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、清理肠胃等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、补虚等功效；可与桑葚、莲藕、百合搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、延年益寿、促进消化等功效；可与紫米、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与牛膝、洋葱、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与糯米、枸杞、橙子搭配；与皮皮虾、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；