| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 原味烤红薯夹饼热量/卡路里2130千卡 | |||
 热量2130千卡,相当于安装雨水槽355分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯适量（我用四个小的），蒸熟压泥、凉凉了。
2、薯泥、面粉、酵母加温水适量，和好，发两倍大。
3、下剂子。
4、擀圆、刷少许油就好，为了不粘。
5、合上，用叉子随意压点花纹（可略）。
6、成形后醒发三十分钟。
7、烤箱预热，烤盘放油纸，饼刷蛋黄液，上下火、160度，二十分钟。
8、另一半饼，蒸锅开水放入，上满气十五分钟（中火），关火焖五分钟。
9、又烤又蒸，图片不太全，文字详解了！成了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与排骨、猪小排、芹菜搭配；与鸡翅、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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