香味配菜蘑菇的热量/卡路里_香味配菜蘑菇的做法

1、把青椒、辣椒、番茄（西红柿）洗干净后切好放一旁。
2、将蘑菇的根部带泥的地方用剪刀或者刀切掉。然后把蘑菇洗干净从根部起切成两半。切好放到一旁。
3、把锅洗干净，开火把锅里煮干，然后放油，待锅有些温度后把肉末放进去煮到肉末熟为止。
4、然后把火关小，接着先放辣椒在放青椒最后才放番茄（西红柿）。然后放一点点水进锅里跟着配菜一起煮，这样就不会浓锅。然后把火开大接着煮有3分钟后放入蘑菇。在煮20分钟然后放入盐跟酱油。
5、最后起来关火起锅了。

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、降血糖等功效；可与苦瓜、鳝鱼、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、祛风湿、健胃等功效；可与花菜、明虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、防止坏血病、镇咳等功效；可与鸡翅、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、滋养调气、清咽止咳等功效；

香味配菜蘑菇的热量和减肥功效