| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 超简单的-微波炉羊肉串热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于瘦身操163分钟消耗的热量354 | |||||
1、将羊肉切成碎块，然后再切一些肥肉，然后把料酒，盐，孜然，辣椒，胡椒粉放入腌制好！大概腌制10分钟！
2、把羊肉瘦肉肥肉穿插的串串。这样才香！
3、把微波炉打高火，考制三分钟就好咯！
4、怎么样，是不是简单又美味！
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温中暖下、补精血等功效；可与豆腐、辣椒、白萝卜搭配；与红螺、茶叶、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、驱风止痛、散寒止痛等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
