腊肠椒香菇的热量/卡路里_腊肠椒香菇的做法

1、香菇用热水泡一下之后去梗，然后切成条状放在一旁备用。
2、青椒红椒分别洗净后切成块状，放在一旁备用。
3、腊肠先蒸熟透之后在切成片状放在一旁备用。
4、小葱切成小段，大蒜切成小碎块状，黄姜切成小碎块状备用。
5、热锅冷油，烧热后下如葱姜蒜煸香，不喜爱葱姜蒜的朋友可以剔除掉，留下油即可，接着煸炒一下腊肠然后盛起入盘。
6、在放油入锅，接着下入双椒，煸炒，加盐在煸炒后入盘。
7、锅内放入少许油，热了之后放入香菇，开始翻炒，加入盐、蚝油继续煸炒至有香味飘出后，加入之前炒好的腊肠和双椒，大火继续翻炒，之后加入一点鸡精提味道，最后出锅入盘即可。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、胃肠胀气等功效；可与包菜、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进血液循环、健脾胃等功效；可与羊排、茄子、圆白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、豆腐、茡荠搭配；与野鸡、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

腊肠椒香菇的热量和减肥功效